Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 163g | 199kcal | 3.6g | 44.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 113g | 166kcal | 24.2g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 70g | 25kcal | 1.7g | 4.7g | 0g | 2.1g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 2.8g | 9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 56g | 90kcal | 1.5g | 1.5g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 922g | 977kcal | 62.6g | 102g | 34.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 461g | 489kcal | 31.3g | 51g | 17.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 244kcal | 15.7g | 25.5g | 8.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu