Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 180g | 342kcal | 48.8g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 281g | 98kcal | 6.8g | 13.2g | 1.4g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 923g | 880kcal | 111.2g | 26.4g | 35.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 461g | 440kcal | 55.6g | 13.2g | 17.6g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 220kcal | 27.8g | 6.6g | 8.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.1g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu