Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 56g | 73kcal | 6.7g | 2.8g | 3.9g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 270g | 308kcal | 7g | 67.8g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 45g | 54kcal | 1.3g | 2g | 4.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 45g | 46kcal | 1.6g | 8.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 922g | 992kcal | 36.2g | 165.8g | 18.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 461g | 496kcal | 18.1g | 82.9g | 9.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 248kcal | 9.1g | 41.5g | 4.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu