Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.8g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 90g | 38kcal | 8.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 90g | 333kcal | 73.8g | 6.6g | 6.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Kookosöljy 100g | 11g | 100kcal | 0.1g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 922g | 1508kcal | 198g | 64.2g | 60.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 461g | 754kcal | 99g | 32.1g | 30.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 377kcal | 49.5g | 16.1g | 15.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 7g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu