Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 100g | 105kcal | 16g | 2g | 3.5g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 167g | 42kcal | 1.7g | 6.7g | 0.7g | 5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 123g | 43kcal | 1.2g | 8g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 67g | 43kcal | 1g | 2.6g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 549kcal | 39.8g | 38.6g | 25.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 274kcal | 19.9g | 19.3g | 12.7g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 137kcal | 10g | 9.7g | 6.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu