Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 120g | 122kcal | 27.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 60g | 66kcal | 1.8g | 1.9g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 150g | 214kcal | 18.7g | 0.4g | 15.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 60g | 180kcal | 13.8g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 72g | 194kcal | 13g | 1.4g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 1554kcal | 149.8g | 7.4g | 103g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 777kcal | 74.9g | 3.7g | 51.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 388kcal | 37.5g | 1.9g | 25.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu