Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 109g | 362kcal | 20.4g | 5.9g | 28.5g | 9.5g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 38g | 333kcal | 0g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 75g | 95kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 38g | 240kcal | 5.3g | 1.3g | 23.7g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 15g | 87kcal | 3.9g | 2.4g | 7.4g | 1.3g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 113g | 67kcal | 6.8g | 4.7g | 2.3g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 75g | 430kcal | 6.2g | 11g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 3225kcal | 101.8g | 51g | 292.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 1613kcal | 50.9g | 25.5g | 146.3g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 806kcal | 25.5g | 12.8g | 73.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu