Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 185g | 352kcal | 50.2g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 250g | 88kcal | 7g | 11.8g | 2.5g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 20g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 6.5g | 18kcal | 0.7g | 2.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 919kcal | 116.2g | 29g | 38.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 459kcal | 58.1g | 14.5g | 19.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 230kcal | 29.1g | 7.3g | 9.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu