Kiinalainen possukeitto

300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta

Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.

Keitä vielä 20-25 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g75g150kcal15g0g9.7g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 56g43kcal1.1g8.7g0.1g0.6g
Kaali, valkokaali56g12kcal0.7g1.9g0.1g1.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g38g11kcal0.2g2.2g0.1g0.9g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty75g110kcal2.5g23.7g0.1g3g
Curryjauhe (-), annos 5g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana924g690kcal39.2g74g24g12g
Valittu annoskoko462g345kcal19.6g37g12g6g
Annoskoko puolitettuna231g173kcal9.8g18.5g6g3g
Arvot/100g100g75kcal4.2g8g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=439644