Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 117g | 194kcal | 22.2g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 122g | 110kcal | 7.1g | 18.6g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 108g | 38kcal | 1.1g | 7.3g | 0.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 50g | 11kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 742kcal | 63g | 60.6g | 26.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 371kcal | 31.5g | 30.3g | 13.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 186kcal | 15.8g | 15.2g | 6.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.6g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu