Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 50g | 165kcal | 13.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Vehnälese | 13g | 29kcal | 1.7g | 1.9g | 0.6g | 4.7g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 13g | 48kcal | 3.1g | 0.8g | 3.6g | 3.4g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 13g | 50kcal | 5g | 2g | 2.5g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 6.2g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 6.2g | 3.4kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 6.2g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 38g | 162kcal | 8.1g | 1.5g | 13.9g | 0.8g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 94g | 253kcal | 16.9g | 1.4g | 19.7g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 56g | 44kcal | 0.4g | 10.1g | 0.3g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 38g | 71kcal | 0g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 2065kcal | 133.2g | 75.2g | 133.6g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 1033kcal | 66.6g | 37.6g | 66.8g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 516kcal | 33.3g | 18.8g | 33.4g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu