Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 50g | 410kcal | 0g | 0g | 45.5g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1001g | 1051kcal | 160.1g | 20g | 35g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 1668g | 417kcal | 16.7g | 66.7g | 6.7g | 50g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1234g | 432kcal | 12.3g | 80.2g | 6.2g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 667g | 434kcal | 10g | 26g | 33.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9240g | 5486kcal | 398.2g | 385.8g | 253.6g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 4620g | 2743kcal | 199.1g | 192.9g | 126.8g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2310g | 1372kcal | 99.6g | 96.5g | 63.4g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu