Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 2624g | 4356kcal | 409.3g | 105g | 259.8g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 1120g | 2800kcal | 156.8g | 28g | 224g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 320g | 560kcal | 6.4g | 11.2g | 54.4g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 320g | 2464kcal | 3.2g | 3.2g | 272g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 240g | 1632kcal | 2.4g | 7.2g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9248g | 23624kcal | 1156.2g | 309.2g | 1980.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4624g | 11812kcal | 578.1g | 154.6g | 990.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2312g | 5906kcal | 289.1g | 77.3g | 495.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu