Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 360g | 972kcal | 219.6g | 12.6g | 5.4g | 61.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 3330g | 1166kcal | 33.3g | 226.4g | 16.7g | 46.6g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 900g | 2520kcal | 72g | 85.5g | 216g | 14.4g | |
| Paprikajauhe | 18g | 58kcal | 2.7g | 3.3g | 2.3g | 6.7g | |
| Valkopippuri | 18g | 51kcal | 1.9g | 7.6g | 0.4g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9252g | 9533kcal | 659g | 670.8g | 481.6g | 267.2g | |
| Valittu annoskoko | 4626g | 4766kcal | 329.5g | 335.4g | 240.8g | 133.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2313g | 2383kcal | 164.8g | 167.7g | 120.4g | 66.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu