Kiivi-avokadopirtelö

Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.

Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.

Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.

Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Ankoivis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiivi kuorittu 180g84kcal0g12.7g1.1g4.9g
Avokado, kuorittu, kivetön 67g134kcal1.8g0.5g13.1g4.5g
Lime, kuorittu, annos 50g14g5.1kcal0.1g0.3g0.2g0.4g
Soijamaito (alpro soja)169g83kcal6.2g6.2g3.7g0g
Kookosmaito 34g70kcal0.7g0.9g7.2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana927g752kcal17.6g41.2g50.6g20g
Valittu annoskoko463g376kcal8.8g20.6g25.3g10g
Annoskoko puolitettuna232g188kcal4.4g10.3g12.7g5g
Arvot/100g100g81kcal1.9g4.4g5.5g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103663