Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 180g | 84kcal | 0g | 12.7g | 1.1g | 4.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 67g | 134kcal | 1.8g | 0.5g | 13.1g | 4.5g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 14g | 5.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 169g | 83kcal | 6.2g | 6.2g | 3.7g | 0g | |
| Kookosmaito | 34g | 70kcal | 0.7g | 0.9g | 7.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 927g | 752kcal | 17.6g | 41.2g | 50.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 376kcal | 8.8g | 20.6g | 25.3g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 188kcal | 4.4g | 10.3g | 12.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.4g | 5.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu