Bataattisosekeitto
Kuori ja lohko sipulit ja bataatti.
Laita kattilaan ja lisää vesi sekä kasvisliemikuutio.
Keitä n. 20 min. kunnes kasvikset on pehmeitä.
Sekoita sauvasekoittimella hienoksi, lisää tuorejuusto ja tuore basilaka.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Taiska
Laita kattilaan ja lisää vesi sekä kasvisliemikuutio.
Keitä n. 20 min. kunnes kasvikset on pehmeitä.
Sekoita sauvasekoittimella hienoksi, lisää tuorejuusto ja tuore basilaka.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 275g | 223kcal | 4.3g | 46.3g | 0.1g | 8.3g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 2.5g | 6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Viola tomaatti-basilika tuorejuusto (Valio), annos 200g | 18g | 28kcal | 1.4g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 927g | 527kcal | 12.4g | 98.2g | 5.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 464g | 264kcal | 6.2g | 49.1g | 2.6g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 132kcal | 3.1g | 24.6g | 1.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.3g | 10.6g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu