Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 62g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 73g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Aurajuusto | 20g | 67kcal | 3.9g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 113g | 383kcal | 2.3g | 3.4g | 39.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 56g | 26kcal | 1.7g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 101g | 67kcal | 15.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 927g | 1665kcal | 52.4g | 23g | 150.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 464g | 832kcal | 26.2g | 11.5g | 75.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 416kcal | 13.1g | 5.8g | 37.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.7g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu