Aura-jauhelihapihvit (karppi)
Sekoita munat, punasipuli, jauheliha ja aurajuusto massaksi.
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 300g | 510kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Aurajuusto | 64g | 217kcal | 12.8g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 927g | 1651kcal | 156g | 4g | 109.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 826kcal | 78g | 2g | 54.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 413kcal | 39g | 1g | 27.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 16.8g | 0.4g | 11.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu