Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 360g | 587kcal | 4.3g | 124.2g | 1.1g | 4.7g | |
| Banaani, kuorittu | 360g | 313kcal | 3.8g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Hunaja | 135g | 446kcal | 0.7g | 109.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 900g | 530kcal | 9.5g | 70.2g | 3.6g | 52.2g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 90g | 468kcal | 22.5g | 27g | 29.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 90g | 291kcal | 26.1g | 6.3g | 18g | 27.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9270g | 6458kcal | 252.6g | 981.8g | 107.6g | 181.8g | |
| Valittu annoskoko | 4635g | 3229kcal | 126.3g | 490.9g | 53.8g | 90.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2318g | 1615kcal | 63.2g | 245.5g | 26.9g | 45.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu