Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 128g | 429kcal | 7.8g | 91.5g | 0.9g | 9.5g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 302g | 1056kcal | 42.2g | 168.9g | 20.8g | 33.2g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 14g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Nokkonen | 20g | 8.7kcal | 1.2g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 928g | 3137kcal | 102.4g | 521.4g | 60.4g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 464g | 1569kcal | 51.2g | 260.7g | 30.2g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 784kcal | 25.6g | 130.4g | 15.1g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu