Savulohi-kasvis-limetti-kookos -sosekeitto

Laita isoon kattilaan kilo wok-vihanneksia, savukala, kolmen limetin mehu, 2 litraa vettä, ruokalusikallinen sokeria ja 3 kalaliemikuutiota.

Kuumenna kunnes kiehuu ja anna kiehua 10-15 minuuttia.

Lisää purkillinen kookosmaitoa.

Kookosmaitotölkki kannattaa lämmittää etukäteen vesihauteessa, niin jäykkä tavara tulee helpommin ulos purkista.

Kiehauta, anna seistä puoli tuntia (kypsyy lisää omalla jälkilämmöllään) ja soseuta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Iisebel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Savulohi, pelkästään22g43kcal3.8g0g3.4g0g
Wok,Thai,Findus125g44kcal1.9g8.8g0.4g2.9g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Limetti mehu (Tuore), annos 44g13g2.6kcal0g0.7g0g0g
Sokeri 1.5g6.1kcal0g1.5g0g0g
Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g50g105kcal1g1.4g10.5g0g
Kalaliemikuutio 3.7g11kcal0.4g1.3g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana929g424kcal14.2g27.4g29.6g5.8g
Valittu annoskoko465g212kcal7.1g13.7g14.8g2.9g
Annoskoko puolitettuna232g106kcal3.6g6.9g7.4g1.5g
Arvot/100g100g46kcal1.5g2.9g3.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452462