Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1282g | 4293kcal | 77.7g | 914.6g | 9g | 94.9g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 3016g | 10557kcal | 422.3g | 1689.1g | 208.1g | 331.8g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 141g | 749kcal | 0.3g | 0.4g | 84.5g | 0g | |
| Nokkonen | 201g | 87kcal | 11.9g | 2.6g | 1.4g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 31371kcal | 1024.4g | 5213.4g | 606g | 869.8g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 15686kcal | 512.2g | 2606.7g | 303g | 434.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 7843kcal | 256.1g | 1303.4g | 151.5g | 217.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu