Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 1190g | 3296kcal | 21.5g | 892g | 1.8g | 79.7g | |
| Hunaja | 1190g | 3930kcal | 5.9g | 961.3g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 595g | 5354kcal | 0g | 0g | 594.9g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 198g | 1031kcal | 49.6g | 59.5g | 65.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 119g | 385kcal | 34.5g | 8.3g | 23.8g | 36.4g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 476g | 1904kcal | 95.2g | 247.5g | 57.1g | 152.3g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 159g | 552kcal | 17g | 122.6g | 1.1g | 4.1g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 119g | 303kcal | 21.5g | 45.2g | 0.4g | 53.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 198g | 159kcal | 3.6g | 35.3g | 1.6g | 4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 397g | 99kcal | 0g | 35.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 34024kcal | 497.6g | 4814.8g | 1492.2g | 660.8g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 17012kcal | 248.8g | 2407.4g | 746.1g | 330.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 8506kcal | 124.4g | 1203.7g | 373.1g | 165.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu