Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 2711g | 5107kcal | 548.9g | 0g | 325.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1807g | 488kcal | 23.5g | 86.7g | 3.6g | 30.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 127g | 1138kcal | 0g | 0g | 126.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9288g | 13466kcal | 1144.8g | 173.4g | 910.8g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 4644g | 6733kcal | 572.4g | 86.7g | 455.4g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2322g | 3367kcal | 286.2g | 43.4g | 227.7g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu