Mustikka-kaurapaistos
Voitele pohja voilla tms.
lado päällekkäin niin että pohjalle tulee kauraryynejä ja päälle.
Paista 200 astetta n. 20-30 min.
Jos tarvitsee jälkikäteen, niin lisää makeutta jollain sopivaksi näkemälläsi ainesosalla (lisää kaloreihin)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Sarilau
lado päällekkäin niin että pohjalle tulee kauraryynejä ja päälle.
Paista 200 astetta n. 20-30 min.
Jos tarvitsee jälkikäteen, niin lisää makeutta jollain sopivaksi näkemälläsi ainesosalla (lisää kaloreihin)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sokeri | 558g | 2264kcal | 0g | 557.2g | 0g | 0g | |
| Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g | 651g | 2343kcal | 93.7g | 383.3g | 45.6g | 61.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 93g | 679kcal | 0.9g | 0.9g | 74.4g | 0g | |
| Kauralesepuuro plus, beetaglukaania (Elovena), annos 100g | 372g | 1339kcal | 66.9g | 159.9g | 31.6g | 66.9g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 1859g | 3161kcal | 37.2g | 29.7g | 319.8g | 11.2g | |
| Mustikka metsä- | 1116g | 491kcal | 5.6g | 71.4g | 6.7g | 36.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9296g | 20551kcal | 408.6g | 2404.8g | 956.2g | 352.2g | |
| Valittu annoskoko | 4648g | 10275kcal | 204.3g | 1202.4g | 478.1g | 176.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2324g | 5138kcal | 102.2g | 601.2g | 239.1g | 88.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 4.4g | 25.9g | 10.3g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu