JK1903 Broileria hapan- imelässä kastikkeessa (rainbow kastikeaine)
Paista broileri suikaleet öljyssä, lisää ateriakastike ja lämmitä 5min.
tarjoa keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Reinopoika12
tarjoa keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 272g | 231kcal | 1.9g | 54.3g | 0.5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 187g | 178kcal | 37.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 930kcal | 78.6g | 108.6g | 16g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 465kcal | 39.3g | 54.3g | 8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 233kcal | 19.7g | 27.2g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.5g | 11.7g | 1.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu