Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 82g | 155kcal | 22.1g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 291g | 390kcal | 7.1g | 83g | 0.8g | 8.6g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 29g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 29g | 90kcal | 0.2g | 3.8g | 8.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 1301kcal | 59.8g | 179g | 33.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 651kcal | 29.9g | 89.5g | 16.7g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 325kcal | 15g | 44.8g | 8.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu