Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 282g | 85kcal | 2.8g | 11.3g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 56g | 5.6kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 35g | 109kcal | 3.9g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 70g | 60kcal | 0.7g | 2.5g | 4.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 21g | 40kcal | 5.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 931g | 600kcal | 27.8g | 29.4g | 35g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 300kcal | 13.9g | 14.7g | 17.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 150kcal | 7g | 7.4g | 8.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu