Helin karppi pizza
1 prk maitorahkaa
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (X-tra), annos 500g | 70g | 40kcal | 6.9g | 2.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 42g | 127kcal | 9.7g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Vehnälese | 3.4g | 7.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 112g | 187kcal | 21.4g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g | 39g | 24kcal | 0.1g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 112g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 23g | 59kcal | 6.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 14g | 84kcal | 3g | 0.9g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 932g | 1209kcal | 105.6g | 30.8g | 72.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 604kcal | 52.8g | 15.4g | 36.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 302kcal | 26.4g | 7.7g | 18.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 11.3g | 3.3g | 7.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu