Joben möttöset
5 kananmunaa
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 118g | 169kcal | 14.8g | 0.4g | 12.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 31g | 104kcal | 0.6g | 0.9g | 10.7g | 0g | |
| Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g | 66g | 230kcal | 18.4g | 1.3g | 17.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 88g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Purjosipuli | 26g | 6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijajauho 300g (Soyappetit), annos 100g | 6.6g | 29kcal | 2.6g | 0.9g | 1.4g | 0.9g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 131g | 131kcal | 24.9g | 1.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 932g | 1381kcal | 125.2g | 18.6g | 89.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 691kcal | 62.6g | 9.3g | 44.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 345kcal | 31.3g | 4.7g | 22.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.4g | 2g | 9.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu