Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 80g | 707kcal | 0g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1398g | 252kcal | 7.8g | 35g | 5.6g | 9.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 999g | 203kcal | 6g | 37.9g | 3g | 14g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 799g | 2149kcal | 151.8g | 8g | 167.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1119g | 1168kcal | 251g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 200g | 539kcal | 59.9g | 0g | 34g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9312g | 10070kcal | 954.6g | 167.8g | 614.4g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 4656g | 5035kcal | 477.3g | 83.9g | 307.2g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2328g | 2517kcal | 238.7g | 42g | 153.6g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu