Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 57g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 55g | 166kcal | 13.7g | 27.3g | 0.5g | 4.9g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 4.4g | 10kcal | 0.2g | 0.8g | 0.6g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 109g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.5g | 0g | |
| Hunaja | 4.4g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 3.3g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 933g | 553kcal | 31.2g | 85.8g | 9.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 467g | 277kcal | 15.6g | 42.9g | 4.8g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 138kcal | 7.8g | 21.5g | 2.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.3g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu