Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 50g | 6.3kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 100g | 23kcal | 0.6g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Basilika, tuore | 10g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 10g | 59kcal | 2.3g | 1.3g | 4.9g | 0.6g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 125g | 115kcal | 16.2g | 1.2g | 5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 933g | 604kcal | 42.4g | 23g | 35.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 467g | 302kcal | 21.2g | 11.5g | 17.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 151kcal | 10.6g | 5.8g | 9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu