Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 375g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.8g | 6.4g | |
| Paprika vihreä | 250g | 53kcal | 2.4g | 6.3g | 0.8g | 4.8g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 501g | 1627kcal | 120.1g | 245.3g | 5g | 60.1g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 2503g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 60g | 129kcal | 8.3g | 12.9g | 5g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 926g | 324kcal | 9.3g | 63.9g | 4.6g | 13g | |
| Soijakastike | 13g | 7.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9320g | 4865kcal | 293.2g | 699.2g | 72.6g | 169.2g | |
| Valittu annoskoko | 4660g | 2433kcal | 146.6g | 349.6g | 36.3g | 84.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2330g | 1216kcal | 73.3g | 174.8g | 18.2g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu