Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1400g | 253kcal | 7.8g | 35g | 5.6g | 9.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 800g | 2152kcal | 152g | 8g | 168g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1120g | 1170kcal | 251.3g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 200g | 540kcal | 60g | 0g | 34g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9325g | 10083kcal | 955.8g | 168g | 615g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 4662g | 5042kcal | 477.9g | 84g | 307.5g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2331g | 2521kcal | 239g | 42g | 153.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu