Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 450g | 341kcal | 8.4g | 69.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 450g | 126kcal | 2.7g | 26.8g | 0.9g | 11.3g | |
| Nakki, keskiarvo | 338g | 788kcal | 38.5g | 3.9g | 69.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 946g | 756kcal | 42.5g | 122.9g | 4.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9333g | 4138kcal | 188.2g | 466.8g | 154g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 4667g | 2069kcal | 94.1g | 233.4g | 77g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2333g | 1035kcal | 47.1g | 116.7g | 38.5g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu