Päärynävaniljasmoothie

Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.

Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.

Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.

Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa

Mamiusmaus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1282g423kcal42.3g62.8g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 1282g439kcal39.2g64.1g1.3g0g
Päärynä, kuorittu, 1kpl1282g461kcal3.8g102.5g1.3g50g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g26g103kcal0g25.4g0g0g
Sokeri 26g104kcal0g25.6g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen255g84kcal8.4g12.5g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 255g87kcal7.8g12.8g0.3g0g
Päärynä, kuorittu, 1kpl255g92kcal0.8g20.4g0.3g9.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g5.1g21kcal0g5.1g0g0g
Sokeri 5.1g21kcal0g5.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9344g3669kcal204.6g672.6g6.4g119.8g
Valittu annoskoko4672g1835kcal102.3g336.3g3.2g59.9g
Annoskoko puolitettuna2336g917kcal51.2g168.2g1.6g30g
Arvot/100g100g39kcal2.2g7.2g0.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=357851