Chili
1. kuullota sipulit
2. lisää jauheliha ja paista kypsäksi
3. lisää loput ainekset
4. anna porista n. ½ h
chili on vielä parempaa seuraavana päivän =)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 468 grammaa
Tigruliini
2. lisää jauheliha ja paista kypsäksi
3. lisää loput ainekset
4. anna porista n. ½ h
chili on vielä parempaa seuraavana päivän =)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 468 grammaa
Tigruliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha 10% (HK) | 80g | 133kcal | 15.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Sipuli | 22g | 6.6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 164g | 180kcal | 12.8g | 29.5g | 0.8g | 13.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 200g | 70kcal | 3.2g | 13.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 784kcal | 63.4g | 89.6g | 18g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 392kcal | 31.7g | 44.8g | 9g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 196kcal | 15.9g | 22.4g | 4.5g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 6.8g | 9.6g | 1.9g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu