Kanariisi
Keitä 3,75 dl riisiä (6 annosta)
paista suikaleet
lisää suikaleiden joukkoon riisit, kerma, ananakset pilkottuina
anna hautua miedolla lämmöllä n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tiilimuuri
paista suikaleet
lisää suikaleiden joukkoon riisit, kerma, ananakset pilkottuina
anna hautua miedolla lämmöllä n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 200g | 288kcal | 32g | 5g | 14.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 50g | 43kcal | 0.7g | 2.2g | 3.5g | 0g | |
| Ananasviipaleita x-tra (X-tra), annos 567g | 142g | 85kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi x-tra | 77g | 277kcal | 6.9g | 60.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 1386kcal | 79.2g | 174.2g | 38.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 693kcal | 39.6g | 87.1g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 346kcal | 19.8g | 43.6g | 9.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.4g | 18.6g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu