Munakasrulla

Vatkaa kulhossa kananmunat, maito, suola ja vehnäjauhot tasaiseksi seokseksi.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle pellille ja paista 200 asteessa uunin keskitasossa noin 25min.

Kuullota sipuli ja paprika ja ripottele pinnalle ruokalusikallinen vehnäjauhoja.

Lisää kinkkukuutiot, maito, juustoraaste ja mausteet (mustapippuri, tinjami jne.).

Sekoita, kunnes juusto sulaa.

Levitä täyte munakaslevylle ja kääri rullalle.

Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Sachiel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 916g1307kcal114.5g2.7g93.9g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1999g677kcal61.2g97.9g2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 217g743kcal22.1g151.6g2.6g7.6g
Suola, annos 3g17g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 333g101kcal4.2g16g0.7g5.7g
Paprika, punainen333g86kcal3g15.3g1.3g6.7g
Kalkkunan fileesuikale, Pirkka (200g)666g620kcal93.3g44.6g6.7g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g200g520kcal62g0g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9360g8103kcal720.6g656.2g274.4g40g
Valittu annoskoko4680g4052kcal360.3g328.1g137.2g20g
Annoskoko puolitettuna2340g2026kcal180.2g164.1g68.6g10g
Arvot/100g100g87kcal7.7g7g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112062