BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 374g | 158kcal | 36.7g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1335g | 867kcal | 146.8g | 56g | 4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 160g | 512kcal | 83.3g | 44.8g | 0.8g | 25.6g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 673g | 269kcal | 7.4g | 48.4g | 3.4g | 9.4g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 801g | 1041kcal | 88.1g | 12g | 72.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 267g | 694kcal | 72.1g | 0g | 45.4g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 534g | 278kcal | 2.7g | 59.8g | 0g | 7.5g | |
| Valion arkiraaste | 534g | 1975kcal | 160.1g | 0g | 144.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 11604kcal | 1194.8g | 448g | 540.4g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 5802kcal | 597.4g | 224g | 270.2g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 2901kcal | 298.7g | 112g | 135.1g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu