Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 1998g | 3369kcal | 392.1g | 24g | 189.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Herkkusieni | 799g | 127kcal | 16.8g | 2.4g | 2.6g | 12g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 80g | 719kcal | 0g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 40g | 144kcal | 5.2g | 28g | 0.8g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 72g | 43kcal | 3.7g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 10g | 17kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 2g | 5.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 679g | 199kcal | 6.4g | 30.6g | 2.7g | 12.9g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 400g | 1558kcal | 8.5g | 8.8g | 167.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 12473kcal | 872.8g | 227.6g | 888.8g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 6236kcal | 436.4g | 113.8g | 444.4g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 3118kcal | 218.2g | 56.9g | 222.2g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu