Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 3583g | 4948kcal | 671.8g | 0g | 250.8g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 90g | 125kcal | 12.5g | 12.5g | 3g | 43g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 90g | 287kcal | 13.4g | 42.1g | 6.8g | 16.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 224g | 134kcal | 2.7g | 6.3g | 11.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 246g | 351kcal | 30.8g | 0.7g | 25.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 448g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 11691kcal | 1462.4g | 123.2g | 594g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 5845kcal | 731.2g | 61.6g | 297g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 2923kcal | 365.6g | 30.8g | 148.5g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu