Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 641g | 914kcal | 80.1g | 1.9g | 65.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 347g | 1191kcal | 35.4g | 243g | 4.2g | 12.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1068g | 353kcal | 35.3g | 52.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1068g | 1773kcal | 203g | 0g | 106.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Ketsuppi, Heinz | 48g | 50kcal | 0.4g | 11.6g | 0g | 0.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 534g | 1602kcal | 19.8g | 25.1g | 160.2g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 361kcal | 0g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 668g | 136kcal | 4g | 25.4g | 2g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9376g | 12902kcal | 763g | 744.2g | 759g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 4688g | 6451kcal | 381.5g | 372.1g | 379.5g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2344g | 3226kcal | 190.8g | 186.1g | 189.8g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu