Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 234g | 82kcal | 10.8g | 4.6g | 0.7g | 5.8g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 117g | 222kcal | 9.1g | 4g | 18.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 117g | 140kcal | 3.4g | 5.3g | 11.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 889kcal | 46.6g | 27.8g | 62.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 444kcal | 23.3g | 13.9g | 31.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 222kcal | 11.7g | 7g | 15.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 3g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu