Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 84g | 206kcal | 19.5g | 1.2g | 13.8g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 127g | 44kcal | 2.3g | 8.1g | 0.3g | 4g | |
| Kookosmaito, rainbow | 112g | 191kcal | 2.2g | 2.8g | 19.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 3.1g | 8.7kcal | 0.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 2.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 902kcal | 49.2g | 24.8g | 67.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 451kcal | 24.6g | 12.4g | 33.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 225kcal | 12.3g | 6.2g | 16.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.2g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu