Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1400g | 3185kcal | 266g | 0g | 238g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 875g | 158kcal | 4.9g | 21.9g | 3.5g | 6.1g | |
| Herkkusieni | 700g | 111kcal | 14.7g | 2.1g | 2.3g | 10.5g | |
| Paprika punainen | 210g | 62kcal | 2g | 9.4g | 0.8g | 4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1050g | 3570kcal | 21g | 31.5g | 367.5g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 140g | 1008kcal | 1.4g | 1.4g | 112g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 280g | 812kcal | 95.2g | 0g | 47.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9380g | 17888kcal | 816g | 144g | 1543.8g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 4690g | 8944kcal | 408g | 72g | 771.9g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2345g | 4472kcal | 204g | 36g | 386g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu