Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 17g | 37kcal | 2.2g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 12g | 20kcal | 2.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 3.1g | 7.2kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 16g | 7.2kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 143kcal | 11g | 1.6g | 10.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 71kcal | 5.5g | 0.8g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 36kcal | 2.8g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.7g | 1.7g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu