Munakas + feta + broileri

Riko lasiin munat ja riko keltuaiset.

Sekoita joukkoon maito.

Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.

Lorauta öljy pannulle.

Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.

Lisää pippuria oman makusi mukaan.

Suolaa ei tarvitse lisätä.

Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.

Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.

Hyvää ruokahalua!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Jussinpussi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g7.8g13kcal1.4g0.1g0.7g0g
Kananmuna kuoreton 17g25kcal2.1g0.1g1.8g0g
Grillattu broilerkuutio, kypsä (Happy chef), annos 80g13g18kcal3.4g1g0.1g0g
Mustapippuri 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen7.8g2.6kcal0.3g0.4g0g0g
Rypsiöljy 1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana94g145kcal14.4g3.4g8.4g0g
Valittu annoskoko47g73kcal7.2g1.7g4.2g0g
Annoskoko puolitettuna24g36kcal3.6g0.9g2.1g0g
Arvot/100g100g154kcal15.3g3.6g8.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120755