Pastaa jauhelihakastikkeessa

800g kevyt 10% jauhelihaa
50g sipulia
500g dolmio bolognese classico light
500g täysjyvä pennepasta
300g kruunu vihannes sekoitus

Paistetaan jauheliha ja sipuli lisätään vihannekset ja keitetty pasta ja lopuksi dolmio kastike sekaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa

Ranetee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g6.6g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Täysjyväpennepasta keitetty (Amica), annos 100g11g15kcal0.5g2.8g0.2g0g
Bolognese classico light (Dolmio), annos 125g11g3.8kcal0.2g0.7g0g0.1g
Sipuli, kokonainen 50g1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha18g29kcal3.3g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana94g99kcal8.2g7.6g3.8g0.2g
Valittu annoskoko47g49kcal4.1g3.8g1.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna24g25kcal2.1g1.9g1g0.1g
Arvot/100g100g105kcal8.7g8.1g4g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276673